Als we ons brein zouden kunnen trainen
De titel van deze blog zet ik graag ineens om in een vraagstelling: "Zouden we ons brein kunnen trainen?" Het antwoord hierop is heel eenvoudig: "Ja!" Maar ook al lijkt het simpel, het is het allesbehalve.
Om het in een bredere, vergelijkende context te zetten, stel ik het graag even anders voor: ga je sporten, recreatief, op competitief of op topsportniveau, dan doen de meesten onder ons dat onder begeleiding van een trainer/coach. We laten ons vertellen op welke manier we best trainen, welke oefeningen of intensievere blokken we wanneer dienen in te plannen, wanneer rust te nemen, enzovoort. We laten ons begeleiden en, meestal in overleg, volgen we het overeengekomen schema. Gaat het om het mentale aspect dan ligt dat moeilijker. Daar hebben we immers geen schema's die we volgen, neen, we volgen onze eigen gedachtengang. Althans, we dénken dat we daar geen schema's hebben om te volgen. Maar dan onderschatten we ons eigen brein, want ook daarvoor kunnen we schema's/trainingen ontwikkelen. Zo kunnen we niet alleen ons lichaam trainen, maar ook ons brein trainen. Het volledige pakket! Lichaam en geest hangen en werken immers ontegensprekelijk samen.
Allemaal goed en wel, hoor ik je nu denken, maar hoe doe je dat?
Stel jezelf eerst even volgende vraag: als je gaat sporten, neem je dan een trainer onder arm om je trainingen mee uit te schrijven of raadpleeg je zo iemand enkel wanneer je diep zit en er zelf niet toe komt om je trainingen te doen zoals je ze hebt gepland?
Stel jezelf dan de volgende vraag: ben je (top)sporter, raadpleeg je dan een sportpsycholoog of mental coach om je brein te helpen trainen of raadpleeg je zo iemand enkel wanneer je diep zit en er zelf niet in slaagt om je gedachten en mindset te draaien richting de doelen die je hebt gesteld?
'Het positieve is dat we als het ware élke moment van de dag aan één of andere vorm van breintraining kunnen doen.'
De meest cruciale vraag die zich hier stelt, is in welke mate we onszelf ervan bewust zijn dat we ons eigen brein kunnen trainen. Met andere woorden, het is de manier waarop we naar ons eigen brein kijken. Het positieve is dat we als het ware élke moment van de dag aan één of andere vorm van breintraining kunnen doen. Enkel en alleen door de manier waarop we ons bewust worden van onze eigen gedachtengang. Neem je die onder de loep, dan kan je daarmee beginnen werken. Net zoals je je lichaam bekijkt en aanvoelt, en je van daaruit gaat bepalen welke trainingen je graag zou willen doen of nodig hebt om je doelen te bereiken. Een sportpsycholoog of mental coach kan in die zin een breintrainer zijn, net zoals een trainer/coach de fysieke trainingen kan begeleiden.
Enkele jaren geleden heb ik daar nog een interessant boek over gelezen: Mentaal Kapitaal van Elke Geraerts (Lannoo, 2015). Een aanrader! Het boek is geschreven vanuit de burnout problematiek, maar los daarvan staan er heel wat inzichten in die iedereen kan gebruiken.
Tot slot, ben je klaar om een breintrainer onder de arm te nemen om je ambitieuze doelen met vertrouwen te bereiken, je weet hoe me te vinden.
Ine