Leven in het moment

28-11-2024

In een wereld die voortdurend in beweging is, is bewust bezig zijn met enkel het nu tegenwoordig vaak een uitdaging. Hoe vaak zou je jezelf immers niet kunnen betrappen dat je al aan de volgende training, de volgende wedstrijd, een doel in de toekomst, of een volgend project, meeting of toekomstige aanpak op het werk aan het denken bent in plaats van enkel en alleen bezig te zijn met wat je op dat moment aan het doen bent?

'Het zou natuurlijk al te gemakkelijk zijn om Pippi's uitspraak luidop uit te spreken en te verwachten dat we vanaf dan beter kunnen leven in het nu. Neen, het vergt training en … bewustzijn.'

Bewustzijn betekent simpelweg aandacht schenken aan het huidige moment, zonder oordeel. Het gaat om het volledig ervaren van het nu, in plaats van gevangen te zitten in gedachten over het verleden of zorgen over de toekomst.

Sporters zijn over het algemeen nog iets sterker in het leven in het nu. Bewustzijn speelt immers een cruciale rol bij sporters die streven naar (top)prestaties. Door volledig in het moment te leven en zich te concentreren op hun lichaam en geest, kunnen sporters niet alleen hun prestaties verbeteren, maar ook hun algehele welzijn. Zelfregulatie – het vermogen om je eigen emoties, gedachten en gedrag te beheersen en te sturen – verloopt een pak makkelijker als je je bewust bent van het nu. Je kan je meer bewust worden van die dingen die je al goed beheerst waardoor je gevoel van competentie verhoogt. En ook, je kan beginnen uitzoeken wat je nodig hebt om te kunnen verbeteren.

Het is net zoals Pippi Langkous, die erom bekend staat altijd een positieve houding te hebben en om te leren omgaan met tegenslagen op een speelse en veerkrachtige manier. Haar uitspraken zijn vaak een inspiratie om te blijven proberen, zelfs als je iets nog nooit eerder hebt gedaan, maar ook om meer te leren leven in het moment. Eén uitspraak van haar die hierop betrekking heeft, is: 'Ik ben wild en vrij, net als de wind.' Ze benadrukt hiermee haar vrijheid en haar vermogen om het leven op haar eigen manier te omarmen, zonder zich te laten beïnvloeden door externe druk. Want het is net die druk waar we ons vaak aan laten vangen en met onze gedachten (en aandacht) worden afgeleid naar zaken uit het verleden of de toekomst. En we vergeten te leven, te sporten, kortom te handelen, in het nu… 

Het zou natuurlijk al te gemakkelijk zijn om Pippi's uitspraak luidop uit te spreken en te verwachten dat we vanaf dan beter kunnen leven in het nu. Neen, het vergt training en … bewustzijn.

Wil jij je ook meer bewust worden van het nu om je (sport)prestaties naar een hoger niveau te tillen? Laat het me weten en wie weet, gaan we er samen mee aan de slag. 

Ine