De druk van iets te moeten
Als sporter maak je kennis met een soms Spartaans leven. Gaandeweg word je ondergedompeld in een leven van de juiste trainingen op de juiste momenten doen, letten op je voeding, letten op je algemene levensstijl, … Ook als zelfstandig ondernemer of een ambitieus ingesteld iemand die een bepaald doel wilt najagen, sla je een bepaalde weg in en doe je wat er dient te gebeuren om verder te gaan dan anderen. In het begin is dat nog allemaal redelijk 'vrijblijvend', soms al eens vanuit een trail-and-error gegeven. Hoe hoger naar de top, zowel in de sport als in het bedrijfsleven (noem het daar gerust 'hoe dichter bij de top van de hiërarchische piramide'), hoe meer het verwachtingspatroon op de voorgrond treedt. En laat het verwachtingspatroon nu net datgene zijn dat roet in het eten kan strooien.
Want wat is een verwachtingspatroon? Het is een soort mentale maps, een route die je volgt vanuit een reeks overtuigingen of dingen die je worden opgelegd die je automatisch volgt. En dat volgen doe je omdat je denkt dat zoiets van je verwacht wordt. Het wordt van je verwacht als sporter. Het wordt van je verwacht als ondernemer. Maar wie verwacht dat dan van je? De trainer, de ploegleider, de teamgenoten, familie, bestuursleden, de maatschappij,… of misschien wel jezelf, 'omdat het zo hoort'? Hoe je jezelf ziet ten opzichte van dat verwachtingspatroon heeft er immers een grote impact op.
'Het gevaar dat er loert, is dat de verwachting druk creëert.'
Zo lang de verwachting is dat je iets doet en dat het klopt met hoe je jezelf ziet en wie je in de kern bent, dan kan je daar veel makkelijker mee omgaan. Tegenwoordig is het in het wielrennen bijvoorbeeld heel normaal dat het eten van de renners tijdens een rittenwedstrijd zoals de Ronde van Frankrijk elke dag wordt afgewogen. Ligt het in de natuur van de renner om alles gecontroleerd te doen en weet die waarom dat nodig is, dan kan de wielrenner in kwestie daar veel makkelijker mee om. Met andere woorden, er is geen extra druk, integendeel, het voelt heel natuurlijk aan. Is er daarentegen een wielrenner bij die graag wat flexibeler omgaat met de gang van zaken en het voor hem niet zo afgemeten hoeft te zijn, dan kan er met verloop van tijd wel een probleem ontstaan. Dat probleem wordt dan de druk die ontstaat om iets te doen waar hij in de kern in feite geen voorkeur voor heeft. Op dat moment kan het verwachtingspatroon dus… roet in het eten gooien.
In sé zijn sporters en ambitieuze ondernemers van nature uit heel gefocust op hun doel. Ze zullen onderweg daar naartoe makkelijker dingen specifiek in functie daarvan doen - zoals het afmeten van hun eten - in de hoop/verwachting dat doel te bereiken. Het gevaar dat er loert, is dat de verwachting druk creëert. Die druk vertaalt zich in het gevoel dat iets 'moet', koste wat kost. Dat zorgt voor stress en stress is iets wat iedereen wel kan missen op weg naar de top. De stress kan worden weggenomen door na te gaan wie je in de kern écht bent. Dingen zoals waar je voorkeuren liggen, hoe je staat ten opzichte van bepaalde gedragingen of hoe je graag toewerkt naar jouw doel, die bepalen mee of en in welke mate je kan omgaan met de verwachting.
Geraak je er zelf niet uit en wil je jouw eigen kern graag eens opzoeken, kijk gerust eens naar het Performance Programma - In2Me of contacteer me meteen. Want alles mag, niks moet.
Liefs,
Ine