Als sporter maak je kennis met een soms Spartaans leven. Gaandeweg word je ondergedompeld in een leven van de juiste trainingen op de juiste momenten doen, letten op je voeding, letten op je algemene levensstijl, … Ook als zelfstandig ondernemer of een ambitieus ingesteld iemand die een bepaald doel wilt najagen, sla je een bepaalde weg in en doe...

Jezelf een doel stellen en dan vertrouwen hebben dat het je gaat lukken, no matter what... Het klinkt mooi en ambitieus. Voor sommigen is het uitdagend of leuk. Voor anderen schrikt het wat af en volgt stiekem toch een ietwat bang hartje. Wat doet dat toch met een mens en hoe kan je er je vertrouwen in houden?

Iedereen heeft een mening. Of neen, over het algemeen heeft iedereen een mening. Ik heb het hier even niet over diegenen die zich op sociale media niet kunnen inhouden om bij bepaalde berichten hun mening te etaleren. Neen, ik heb het over bepaalde situaties die voorvallen op de werkvloer, over beslissingen die worden genomen binnen het...

Wat is dat toch met onze gedachten? We zijn oh zo sterk om onze aandacht te richten op dingen waar we onze energie eigenlijk helemaal niet in wíllen steken en toch laten we er ons zo vaak aan vangen. Onze gedachten gaan dan met onszelf op een loopje, we kunnen aan niks anders meer denken en lopen vast. Of 't...

Ondertussen ben ik weer wat meer aan het sporten. Niet intensief, de dagen van topsport liggen voorgoed achter mij. Het is meer werken aan mijn algemene conditie om fitter in het leven te staan. Al geef ik toe, er hangt een tikkeltje uitdaging bij aan. Enkel blogs geleden schreef ik nog over de fietsrit die ik eind april zal...

Werkstress, persoonlijke problemen of alledaagse beslommeringen… het zijn slechts enkele voorbeelden die mentale last kunnen geven dat ons overal kan volgen, zelfs tijdens de momenten waarop we zouden moeten ontspannen en genieten van onze favoriete sport of activiteiten. Onze geest is nauw verbonden met ons lichaam. Mentale ruis kan niet alleen...

Het nieuwe jaar begint altijd met grootse plannen en goede voornemens. Vol goede moed stellen we doelen zoals gezonder eten, meer tijd doorbrengen met vrienden of familie en natuurlijk: meer sporten. Maar zodra de drukte van het dagelijks leven weer zijn intrede doet, worden deze voornemens vaak naar de achtergrond geschoven. Hoe kun je jezelf dan...

In een wereld waarin we zeer regelmatig worden gebombardeerd met verzoeken, verplichtingen en eindeloze to-do lijsten, wordt het woord 'nee' vaak gezien als iets negatiefs. Maar wat als ik je vertel dat 'nee' zeggen eigenlijk een van de meest bevrijdende en positieve dingen is die je kunt doen? Het woord 'nee' is krachtig omdat het grenzen stelt....